gimnasia mantenimiento2                                            gimnasia mantenimiento

 

      Gimnasia de Mantenimiento

 

 

  • Descripción de la actividad: Es el ejercicio mínimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana. Si no realizamos ninguna actividad física aumenta el riesgo de padecer entre otras dolencias: enfermedades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrosis, osteoporosis), metabólicas (sobrepeso y obesidad). Con la gimnasia de mantenimiento tratamos de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo. ¡Ven a probar una de las actividades con más éxito en el Centro Social!

 

  • Beneficios: La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reducción del repertorio motor, junto con la lentitud de los reflejos y el descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación y torpeza motriz. La falta de movilidad y de actividad son el peor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, al dejar de realizarse, fruto del envejecimiento, lastra nuestras condiciones físicas de forma clara. El ejercicio físico tiene una incidencia específica sobre los sistemas que acusan la involución retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y económicos. La práctica regular de ejercicio físico promueve una serie de adaptaciones fisiológicas que contribuyen a la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades asociadas al envejecimiento, aumenta la fuerza, mejora la resistencia cardiorrespiratoria y contribuye a un excelente estado de salud mental.

 

  • Material necesario: Ropa y calzado deportivos.