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      Gimnasio

 

  • Descripción de la actividad: El Centro Social Sagrada Familia cuenta con una sala destinada a gimnasio de uso libre para  todos los socios. Dispone de equipamiento deportivo para la práctica de ejercicios cardiovasculares (fundamentalmente, cintas de correr, bicicletas estáticas y elípticas) y peso libre. Además pueden solicitar asesoramiento al monitor deportivo que les elaborará una tabla de ejercicios específicos para un entrenamiento individualizado adaptado a cada usuario. ¡Ya no tienes excusa para no estar en forma!

 

 

  • Beneficios. Tenemos 3 tipos de beneficios: físicos, psicológicos y emocionales:

 

v  Beneficios en lo físico:


• Elimina grasas y previene la obesidad

      • Previene las enfermedades coronarias
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Aumenta la eficacia del aparato respiratorio
• Favorece el desarrollo y el tono muscular
• Mejora el rendimiento físico 

 

v  Beneficios en lo psicológico:

 

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos

• Mejora los reflejos y la coordinación

• Elimina el estrés y la tristeza

• Te brinda una sensación de bienestar

• Previene el insomnio y regula trastornos del sueño 

 

 

v  Beneficios en lo emocional:

 

• Enseña a aceptar y asumir fracasos

• Favorece y mejora el autoestima

• Mejora la imagen corporal

• Te inculca responsabilidad y disciplina

 

 

 

  •       Material necesario: Es indispensable que el usuario acceda con ropa apropiada de deporte y zapatillas deportivas. El uso de la toalla es obligatorio dentro de la sala.