PILATES3 200px

  pilates2 

 

 

 

      Pilates

  • Descripción de la actividad: El método Pilates es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural; es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu. En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental". ¡El enorme éxito que tiene esta actividad desde su comienzo en el Centro Social es el mejor aval que podemos ofrecerte!
  • Beneficios: Los beneficios del pilates son numerosos:

 

  •              El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
  •             Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
  •             Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
  •             La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
  •             Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
  •            Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
  •            Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.
  •           Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
  •           Sueño plácido.
  •           Mejora del placer sexual.
  •           Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

 

  • Material necesario: Ropa deportiva