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       Zumba

 

  • Descripción de la actividad: La zumba es una mezcla de ritmos latinos – salsa, merengue, flamenco o bachata – y aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso, incidiendo sobre todo en piernas, glúteos, abdomen y brazos. Sin duda, ¡una de las actividades con más éxito en el Centro Social!

 

  • Beneficios: Algunos de los beneficios de esta actividad son:
    • Permite perder peso rápidamente gracias a su mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios
    • Mejora nuestra condición física y tonifica la musculatura
    • Es una actividad muy divertida, donde reina el buen ambiente, lo que genera endorfinas.
    • Mejora la coordinación de movimientos
    • Reducimos el estrés y mejoramos nuestra autoestima.
    • Incrementa nuestra tolerancia a la acumulación del ácido láctico, lo que propicia el que sea más difícil tener agujetas.

 

  • Material necesario: Ropa y calzado deportivo.