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      Ximnasio

 

  • Descrición da actividade: O Centro Social Sacra Familia conta cunha sala destinada a ximnasio de uso libre para  todos os socios. Dispón de equipamento deportivo para a práctica de exercicios cardiovasculares (fundamentalmente, cintas de correr, bicicletas estáticas e elípticas) e peso libre. Ademais poden solicitar asesoramento ao monitor deportivo que lles elaborará unha táboa de exercicios específicos para un adestramento individualizado adaptado a cada usuario. Xa non tes escusa para non estar en forma!

 

 

  • Beneficios. Temos 3 tipos de beneficios: físicos, psicolóxicos e emocionais:

 

v  Beneficios no físico:


• Elimina graxas e prevén a obesidade

      • Prevén as enfermidades coronarias
• Axuda a previr a osteoporose
• Aumenta a eficacia do aparello respiratorio
• Favorece o desenvolvemento e o ton muscular
• Mellora o rendemento físico

 

v  Beneficios no psicolóxico:

 

• Ten efectos tranquilizantes e antidepresivos

• Mejora los reflejos y la coordinación

• Elimina el estrés y la tristeza

• Te brinda una sensación de bienestar

• Previene el insomnio y regula trastornos del sueño 

 

 

v  Beneficios no emocional:

 

• Insignia a aceptar e asumir fracasos

• Favorece e mellora o autoestima

• Mellora a imaxe corporal

• Incúlcache responsabilidade e disciplina

 

 

 

  •       Material necesario: É indispensable que o usuario acceda con roupa apropiada de deporte e zapatillas deportivas. O uso da toalla é obrigatorio dentro da sala.